10月14日讯 2025-26赛季，雷霆球员杰伦-威廉姆斯没少被伤病折腾，甚至因为伤病错过了对阵马刺的西部决赛抢七大战。最近他难得敞开心扉，聊了聊自己身体上的那些麻烦，以及休赛期为了解决问题所做的训练调整。

　　“手上的手术确实带来了一些影响，术后很多往年夏天都会做的训练，那会儿根本没法开展。”杰威说。

　　他还提到一个容易被忽略的逻辑——腘绳肌拉伤或者其他肌肉问题，根子往往不在那块肌肉本身，而是身体别的部位运转不顺，最后受伤的那块肌肉只能被迫代偿，去弥补动作模式上的失衡。说起来，这有点像链条上某个齿轮卡了，旁边的齿轮就得加倍干活。

　　所以这个休赛期，他把重点放在了改善髋关节与臀部的活动能力上，让髋臀肌群更多参与到整套动作当中。“我认为这套方案确实大大减轻了腘绳肌的压力。”现在他的身体状态相当不错，动作流畅度好了很多，感觉自己已经回归到原本的正常水准。要知道在此之前，他都快记不清上一回远离伤病是什么时候了。